Concentração
Os exercícios são executados com a concentração focada em sustentar o trabalho pelo power house. Centralizamos a mente com o corpo e ação.
Respiração
Deve ser fluente, natural e rítmica. Joseph defendia que trabalhar a expiração completa é o ponto chave para uma correta inspiração.
Centralização
Todo trabalho é sustentado pelo centro. Joseph Pilates chamou esse centro de power house, o que pode ser traduzido por Centro de Força.
Controle
Quando o trabalho é feito desde o centro e com toda a concentração, é possível ter controle de todos os movimentos executados. Joseph Pilates denominava seu método como “A arte da Contrologia”.
Precisão
Todos os exercícios têm uma estrutura clara, uma forma precisa e uma dinâmica ideal. Trabalham com qualidade ao invés de quantidade.
Fluidez
O trabalho corporal completo é uma sucessão fluida de exercício executados com uma dinâmica rigorosa e com o mínimo de energia.
Sofria com lesão de tendinite no ombro direito e dores nas articulações. Quando comecei a fazer as aulas não conseguia levantar o braço porque doía muito, agora já estou conseguindo levantar e fazer os exercícios sem sentir dor. Estou me sentindo muito melhor e com qualidade de vida.
Sou sempre muito bem atendida e estou obtendo excelentes resultados, e estou melhorando a cada dia, sinto mais força muscular, melhora na postura e na disposição. Só tenho a agradecer a Dra. Suellen.
Estou praticando a 04 meses e meu corpo já apresenta uma postura mais ereta, estou mais ágil, e com menas dores nas costas.
Deixo aqui também a minha satisfação com toda a equipe e obrigada pela acolhida e por me ensinar a cuidar do meu corpo e mente!
Em um mesmo local, encontrei técnica, profissionais competentes, e um ambiente equipado e agradável, este é o início de uma mudança pessoal e profissional,Obrigado!
